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やすらぎのセロトニンを増やそう

朝の深呼吸

精神を安定させ、心にやすらぎを与えてくれるホルモン、セロトニン
この神経伝達物質の分泌をUPするにはウォーキングなどのリズム運動が効果的といわれています。
新緑の気持ちの良い時期、休日は外へ出てリズミカルに歩くことを心がけてみましょう。

またアロマテラピーで使う精油(エッセンシャルオイル)もセロトニンの分泌促進に貢献してくれます。
カモミール・ローマンラベンダーマジョラムネロリ精油などがおすすめ。
最近イライラしがちだなと思ったら、リラックスできる好きな香りを選んで芳香浴やマッサージで楽しんで。

ブラシ最近、購入したヘッドマッサージ用のパドルブラシがこれ。
AVEDAショップで手に取った時はその大きさにびっくりしたのですが、
空気穴が付いていて頭皮への当たりは意外にソフト。
うなじから頭頂部へなどいろんな角度からブラッシングしてます^^
頭皮が刺激されてシャキッとした気分になるかと思ってたら、
なんと眠くてしょうがありません・・。超リラックスモードに即突入です(笑)
それで登場したのが、大好きな自然化粧品ブランド《ヴェレダ》の「オーガニック・ヘアトニック」(写真左のボトルです)。
これを頭皮になじませてからマッサージすると頭スッキリ。
ローズマリーの香りを楽しみながら、
マッサージとヘアケアが一緒にでき、なかなかいい感じです♪


アロマテラピーのSHOP&SCHOOL
*天然アロマ香房 月の花*


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by *月の花 rika *  at 22:48 |  精油&キャリアオイル |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑
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プロフィール

*月の花 rika *

Author:*月の花 rika *
★AEAJ認定アロマテラピーインストラクター 
★日本アロマコーディネーター協会認定インストラクター
★日本メディカルハーブ協会認定メディカルハーブコーディネーター
★自然香水スペシャリスト
★日本アロマコーディネーター協会認定校を主宰
★【オーガニック・アロマサロン 月の花】のオーナーセラピスト


★アロマ&自然化粧品SHOP
天然アロマ香房 月の花
(WEB SHOP&実店舗)運営


薬や化粧品のアレルギーに悩んでいた頃、病院で偶然アロマテラピーでの治療を受けたことが、植物療法に目覚めたきっかけ。

2000年に直輸入アロマの専門ショップをオープン。化粧品製造業の認可も取得。

以来、こだわりの石けんを作り、自然化粧品を作り、教室を開いて・・・
アロマとハーブの力を取り入れたナチュラルな生活の情報を発信し続けてます。

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