3連休の真ん中。楽しんでますか～？お出かけの時は紫外線対策はお忘れなく・・と毎回呪文のように唱えてますが、やはり日焼けによる肌ダメージはできるだけ避けたいものです。
晴天の日だけでなく曇りの日も大雨の日も、そして日陰でも、道路の照り返しでも紫外線を浴びています。
ガードをせずに紫外線を浴び続けていると「光老化（紫外線による肌の老化現象）」が起きて、いろいろな肌トラブルを引き起こしたりします。
いつまでも若い肌でシミや弛みをできるだけ作らず、素肌美をぜひキープしてくださいまし^^
今日は日焼け止め製品に記載されているＳＰＦやPAについて少し書いてみます。
選び方の参考にしてくださいね。
紫外線とは波長の長さによってＵＶＡ（紫外線Ａ波）、ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）、ＵＶＣ（紫外線Ｃ波）に分けられます。
ＵＶＣは大気に阻まれ地上に届くことはなく、ＵＶＡとＵＶＢが私たちが日常浴びている紫外線になります。
ＵＶＡは、肌の奥の真皮内まで入り込み、肌のハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチンを破壊したりして、肌の弾力を失わせ、シワやたるみを引き起こします。
ＵＶＢは主に表皮内に影響を与え、角質を厚くしたり、メラノサイトを活性化させてシミを作り出したりします。
どちらもありがたくない紫外線ですが、対策をすることで光老化から肌を守ることができます。
サンケア製品で見かけるＳＰＦやＰＡの表示についてはどうでしょうか。
ＳＰＦとは、「ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）を防ぐ効果」を時間で表した数値です。
ＳＰＦ15の日焼け止めを使用した場合は、なにも塗っていない状態より15倍の時間、日焼けを遅らせることができるという意味になります。
そうなると大きな数字のほうが効果バッチリで良さそうと思いそうですが、実際のところは、ＳＰＦ20で95％のＵＶＢをカット、ＳＰＦ50で98％のＵＶＢをカットするというデータがあり、ＳＰＦ20と50で効果はさほど変わりません。
意外ですね！
一方、ＰＡは「ＵＶＡ(紫外線A波)を防ぐ効果」を表す日本独自の表記で、プロテクショングレードオブＵＶＡの略。
効果は３段階に分かれ、+の数で防御力の強さが表されています。
[ＰＡ+]=効果がある
[ＰＡ++]=かなり効果がある
[ＰＡ+++]=非常に効果がある
こちらも+の多いほうを選びたくなりますが、ＳＰＦと同様に表示数値が高くなると肌への負担が大きくなります。
ちょっと近所へ出かける程度ならＳＰＦ10。普通のお出かけの時にはＳＰＦ20程度。
そんな風に使うと良いようです。
（日焼けしにくく紫外線を浴びるとすぐ赤くなるタイプの人はＳＰＦの数値が高めのものを選ぶほうが良いようです）
顔だけでなく、首や手の甲などもまんべんなく。
またこまめに塗り直すことも大切です（なかなか面倒ですが^_^;）
これも意外なようですが椿油にも日焼け止め効果があります。ＵＶＢをほぼ遮断し、ＵＶＡも90％程度カットします。
メイク下地にも、日中の美容液にもおすすめです。（ただいま10％オフSALE中です♪ ）
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天然ヘナ全種類、アロマグレードの手作り石けんの15％オフＳＡＬＥは明日いっぱいです。
この機会をお見逃しなく！！
前回紹介した「蜜蝋バーム」。
目的別・肌質別に使い分けるとしたらこんな精油(エッセンシャルオイル)があります。
●シミ・くすみ肌に・・・・ゼラニウム、キャロットシード、レモン、ネロリ、ローズ
●小じわケアに・・・・・・・ローズウッド、ミルラ、ネロリ、ローズ
●乾燥肌・老化肌に・・・カモミール、ローズウッド、フランキンセンス、イランイラン、ローズ、ネロリ、パルマローザ
●肌を柔軟にしたい・・・サンダルウッド、カモミールローマン
ほんとうにさまざまな精油がありますネ！
※フェイス用に配合する場合は総量の0.5～1％以内、ボディ用だと2％以内にしましょう。
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