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「冬季うつ」をうまく乗り切りましょう

冬になるとなんとなくウツっぽくなる・・そんな不調に悩む方も多いのでは?これは「冬季うつ」と言われる不調ですが、1日1回は太陽の光を浴びるようにしたり、運動して汗を流す、思いっきり泣いたり笑ったり、体の中の物を外に出すと症状が軽くなるといわれています。また強いストレスを受けたり、不規則な生活によって脳内のセロトニンの働きが鈍くなり、落ち込み気味になることも。セロトニンの分泌を促すには運動や規則正しい生...

*月の花 rika *
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