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受験シーズン、免疫力UPで体調管理を

早くも1月の2週目。中学や高校受験も始まってますね。親としては心配なのが、本番へ向けての体調管理。睡眠不足やストレス過多が続くと免疫力低下につながります。朝食にはヨーグルトやバナナ、トマトを、普段の食事にもニンニク、キャベツ、人参、タマネギなど抗酸化力に優れた食材を積極的に摂取しましょう。また、ティートリー精油を数滴垂らしてゆっくり湯舟に浸かることを続けると、免疫力アップに役立ちます。風邪をひきにく...

*月の花 rika *
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