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やすらぎのセロトニンを増やそう

精神を安定させ、心にやすらぎを与えてくれるホルモン、セロトニン。この神経伝達物質の分泌をUPするにはウォーキングなどのリズム運動が効果的といわれています。新緑の気持ちの良い時期、休日は外へ出てリズミカルに歩くことを心がけてみましょう。またアロマテラピーで使う精油(エッセンシャルオイル)もセロトニンの分泌促進に貢献してくれます。カモミール・ローマン、ラベンダー、マジョラム、ネロリ精油などがおすすめ。最近...

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不快な鼻づまりを簡単ケア

今年の冬は例年より早く、木枯らしが吹く日もありますね。風邪による鼻づまりは不快なもの。仕事や勉強にも差し障りがあるものの、薬の服用ほどではないという時もあります。簡単で意外によく効くのがツボ押し。たとえば、鼻の両側、鼻の穴の真横にあるツボ迎香(げいこう)。鼻づまりに素早く効きます(個人差はあります)。人差し指か中指の腹でやや強めに回すようにして左右のツボを押しましょう。またアロマテラピーのケアとし...

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ユーカリの青の樹海

風邪が流行り始めているようです。風邪の時期に活躍する精油といえば、ティートリー精油とユーカリ精油が定番として知られているのではないでしょうか。特にユーカリはのど飴などにもエキスが使われたりして馴染みがあります。コアラの大好物としても有名ですね。ユーカリ属の植物は700種以上。特にオーストラリア大陸に豊富に分布し、広大な大陸の森林の90%以上がユーカリの森だとか。空を覆うように樹高90メートル以上にも育つ...

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膀胱炎の予防と痛みケア

女性の悩みで多いのが膀胱炎です。今回の地震の影響で長時間トイレ行けなかった人も多いのではないでしょうか。女性の場合、尿道が4cmと短く、トイレを我慢したり、不潔な状態になったり、あるいは身体の冷えで膀胱炎が引き起こされ、排尿の際に痛んだり、頻尿になったりします。身体を冷やさないようにしてこまめに水分を取り、トイレを我慢しないことが大切です。またアロマで予防やケアもやってみましょう。(但し、尿道口が赤...

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身近な精油で「認知症」のケア!

センター試験のまっただ中ですね。眠くなったら、集中のレモン、脳活性化のローズマリー。緊張しすぎたら、鎮静のラベンダー、鎮静と高揚の両方に働くベルガモット。こんな感じで知り合いの受験生にアドバイスしましたが、「この香りを嗅ぐと落ち着く」というお守りのような精油を持っておくのも良いですね。パニック障害の方の場合にもこのお守りによる暗示は一定の効果があるようです。スイートオレンジをいつも携帯するのもおす...

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お正月の報告&超臨界抽出法のローズ

2011年が始まりました。ウサギ年。ピョンピョンとフットワーク軽やかに、楽しいアロマ生活をもっと深めていきたい・・年頭のささやかな決意です^^ゞ今年も【月の花】をどうぞよろしくお願いします。お正月のお話になります。「ハワイとまではいかなくとも、お正月はホテルでゆっくりしたい・・」こんなささやかな夢を今年、超近場のホテルで果たしてまいりました^^自宅から車で20分ほど、旅気分は全くないけどストレスフリーな近さ...

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光毒性と光感作について

朝晩は少し涼しくなってきましたが、猛暑が続いてます。夏バテと冷房による冷えには十分注意くださいね。ウォーキングやランニングは昼間を避けて朝や夕に。喉が渇いていなくても15分おきに水分を摂取しましょう。ツイッター経由ですが、Yahoo!知恵袋でこんな質問を読みました。「帰ると毎日死んでいる妻 」物騒なタイトルですが、内容はほのぼのというか、ぶっ飛びというか^_^;もうこんな奥さん大好きです・・。ウチにも1人欲し...

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フランキンセンスの効能&「スリッパをキレイに作戦」

今日は真面目に精油のお話しますね*~*前回に続いて話題のフランキンセンスのお話です。フランキンセンスは別名オリバナム、乳香とも呼ばれます。カンラン科の落葉性喬木である乳香の木から採取される樹脂で、幼子イエスに捧げられた香りとしても有名ですが、エジプトの太陽神への薫香として朝の祈りの時にも焚かれていたことでも知られています。精油は水蒸気蒸留法で得られます。なにより注目されるのがその効用です。新しい細胞...

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ユーカリと花茶のお話

あったかな日になったり、急に冷え込んだり、風邪をひいてませんか?今週は忙しい毎日でした。今日も深夜作業で先ほど帰宅。ワインとパンに走ろうか?いやこんな時間にそんなものを口にしたらおデブさんまっしぐら? 迷ってます^_^;毎年1年に2回ほどユーカリ精油を注文くださる市内の某保育園の園長先生。個人的にディフューザーでお使いになっておられます。今週も注文の電話がありました。いつものユーカリ・ラディアタを100...

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「朝アロマ」のススメ

アマゾンに注文していた「ニーモシネ」の5ミリ方眼罫のノートが届きました。ひらめきやアイデアをメモしておくのに便利ということでヒットした商品らしいけど、う~ん、どう見てもただの方眼紙にしか見えない(汗) なんでだろう? 想像力が全然足りてないのでしょうか・・。わたしのような「アンチマニュアル派」(あるいは「時代のしっぽ」にかろうじてぶらさがっているタイプ 笑)にはきっと直感的に使えるツールがいいのか...

*月の花 rika *
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